Васаби или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами васаби и розмари
- Васаби содержит меньше калорий, чем розмари. В то время как васаби содержит 109 калорий, розмари содержит только 131 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C и витамина B1, в то время как розмари имеет больше железа, витамина A, клетчатки, марганца, витамина B9, кальция, меди и витамина B5.
- Розмари покрывает вашу дневную потребность в железе на 70% больше, чем васаби.
- Васаби содержит в 4 раз больше витамина B1, чем розмари, В то время как васаби содержит 0.131 мг витамина B1, розмари содержит только 0.036 мг.
- Васаби имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта васаби составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта розмари составляет 70.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +545.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +505.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.03mg | 6.65mg | 70% |
| Клетчатка | 7.8g | 14.1g | 25% |
| Марганец | 0.391mg | 0.96mg | 25% |
| Витамин B9 | 18µg | 109µg | 23% |
| Витамин C | 41.9mg | 21.8mg | 22% |
| Кальций | 128mg | 317mg | 19% |
| Витамин A | 2µg | 146µg | 16% |
| Медь | 0.155mg | 0.301mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 13% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.804mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.036mg | 8% |
| Жиры | 0.63g | 5.86g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 6% | |
| Цинк | 1.62mg | 0.93mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.336mg | 5% |
| Магний | 69mg | 91mg | 5% |
| Калий | 568mg | 668mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 3% | |
| Белки | 4.8g | 3.31g | 3% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.152mg | 3% |
| Фосфор | 80mg | 66mg | 2% |
| Калорийность | 109kcal | 131kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.912mg | 1% |
| Углеводы | 23.54g | 20.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 6.6g | N/A |
| Натрий | 17mg | 26mg | 0% |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.136mg | 0% | |
| Лейцин | 0.249mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.165mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +830.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.77g
