Васаби или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами васаби и сморчок
- Васаби содержит больше калорий, чем сморчок. Васаби содержит 109 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Васаби богаче клетчаткой, магнием, витамином B6 и кальцием, в то время как сморчок содержат больше железа, меди, витамина D, фосфора, витамина B3 и марганца.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 139% выше, чем васаби.
- Васаби имеет в 4 раз больше магния, чем сморчок. Васаби имеет 69 мг магния, в то время как сморчок имеют 19 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +263.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +197.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1082.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.03mg | 12.18mg | 139% |
| Медь | 0.155mg | 0.625mg | 52% |
| Витамин C | 41.9mg | 47% | |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Клетчатка | 7.8g | 2.8g | 20% |
| Фосфор | 80mg | 194mg | 16% |
| Магний | 69mg | 19mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.136mg | 11% |
| Марганец | 0.391mg | 0.587mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 2.252mg | 9% |
| Кальций | 128mg | 43mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.205mg | 7% |
| Углеводы | 23.54g | 5.1g | 6% |
| Калий | 568mg | 411mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.44mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.069mg | 5% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Калорийность | 109kcal | 31kcal | 4% |
| Цинк | 1.62mg | 2.03mg | 4% |
| Белки | 4.8g | 3.12g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 3% | |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Жиры | 0.63g | 0.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 21mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +361.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.57g
