Васаби или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами васаби и тильзитер
- Тильзитер содержит больше калорий, чем васаби. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C и клетчатки, однако тильзитер богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином A, витамином B2 и цинком.
- Тильзитер обеспечивает на 88% больше дневной нормы витамина B12
- Васаби имеет меньше натрия.
- Тильзитер имеет более низкий гликемический индекс (27), чем васаби (41).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +430.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +773.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +496.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2907.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +446.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.775g | 76% | |
| Фосфор | 80mg | 500mg | 60% |
| Кальций | 128mg | 700mg | 57% |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Жиры | 0.63g | 25.98g | 39% |
| Белки | 4.8g | 24.41g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Натрий | 17mg | 753mg | 32% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Витамин A | 2µg | 249µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.359mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.136g | 18% | |
| Цинк | 1.62mg | 3.5mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.065mg | 16% |
| Марганец | 0.391mg | 0.013mg | 16% |
| Калий | 568mg | 65mg | 15% |
| Медь | 0.155mg | 0.026mg | 14% |
| Магний | 69mg | 13mg | 13% |
| Калорийность | 109kcal | 340kcal | 12% |
| Железо | 1.03mg | 0.23mg | 10% |
| Углеводы | 23.54g | 1.88g | 7% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.061mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.721g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.346mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.205mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 20µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 1.88g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1152.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +408.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4023.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.6% |
