Васаби или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты васаби и фэнлису?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем васаби. В то время как фэнлису содержит 319 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, калия, магния, цинка и меди, однако фэнлису богаче витамином B1.
- Фэнлису обеспечивает вас на 12739% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем васаби.
- Васаби содержит в 35 раз больше витамина C, чем фэнлису, В то время как васаби содержит 41.9 мг витамина C, фэнлису содержит только 1.2 мг.
- Васаби имеет меньше натрия.
Wasabi, root, raw и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +430.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3391.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +705.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116693.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.131mg | 153mg | 12739% |
| Витамин C | 41.9mg | 1.2mg | 45% |
| Клетчатка | 7.8g | 0.8g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 22% | |
| Жиры | 0.63g | 12.1g | 18% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.034mg | 18% |
| Селен | 9.4µg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 13% | |
| Магний | 69mg | 13mg | 13% |
| Калий | 568mg | 112mg | 13% |
| Натрий | 17mg | 319mg | 13% |
| Цинк | 1.62mg | 0.31mg | 12% |
| Калорийность | 109kcal | 319kcal | 11% |
| Углеводы | 23.54g | 50.5g | 9% |
| Медь | 0.155mg | 0.087mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 62µg | 7% |
| Железо | 1.03mg | 1.48mg | 6% |
| Белки | 4.8g | 3.5g | 3% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.156mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 1.19mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Марганец | 0.391mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 26µg | 2% |
| Кальций | 128mg | 120mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 49.7g | N/A |
| Фосфор | 80mg | 82mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.202mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +37.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +114% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1820.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.5% |
