Веджибургер или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами веджибургер и хлеб
- Хлеб содержит больше калорий, чем веджибургер. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как веджибургер содержит 177 калорий.
- Веджибургер имеет больше витамина B1, витамина B12, витамина B6 и витамина B9, однако хлеб имеет больше железа, селена, марганца, витамина B3 и витамина B2.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 184% лучше покрывает веджибургер, чем хлеб
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +49.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +503.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.439mg | 184% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Железо | 2.41mg | 4.09mg | 21% |
| Селен | 22.6µg | 33.4µg | 20% |
| Марганец | 0.951mg | 1.377mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 6.25mg | 16% |
| Углеводы | 14.27g | 55.77g | 14% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.153mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.382mg | 11% |
| Витамин B9 | 124µg | 86µg | 10% |
| Калорийность | 177kcal | 313kcal | 7% |
| Витамин C | 4.5mg | 0.2mg | 5% |
| Белки | 15.7g | 12.96g | 5% |
| Калий | 333mg | 223mg | 3% |
| Фосфор | 206mg | 188mg | 3% |
| Жиры | 6.3g | 4.27g | 3% |
| Кальций | 136mg | 165mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.456mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 1.72g | 2% |
| Цинк | 1.26mg | 1.47mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 1.019g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.989g | 2% |
| Витамин K | 4.2µg | 5.7µg | 1% |
| Магний | 56mg | 59mg | 1% |
| Натрий | 569mg | 601mg | 1% |
| Клетчатка | 4.9g | 4.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 6.42g | N/A |
| Медь | 0.2mg | 0.198mg | 0% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 19.4mg | 22.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.15mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +152.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.3% |
