Виноград или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты виноград и пшеничная мука?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем виноград. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как виноград содержит 67 калорий.
- Пшеничная мука превосходит виноград по содержанию селена, меди, железа, фосфора, витамина B3, магния, витамина B1, витамина B5, цинка и витамина B6.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в селене на 59% больше, чем виноград.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем виноград (49).
Grapes, american type (slip skin), raw и Millet flour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2280% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1258.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1237.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2750% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +32600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +348.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1906.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5179.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 32.7µg | 59% |
| Медь | 0.04mg | 0.535mg | 55% |
| Железо | 0.29mg | 3.94mg | 46% |
| Фосфор | 10mg | 285mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 6.02mg | 36% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.413mg | 27% |
| Магний | 5mg | 119mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 1.267mg | 25% |
| Цинк | 0.04mg | 2.63mg | 24% |
| Белки | 0.63g | 10.75g | 20% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.372mg | 20% |
| Углеводы | 17.15g | 75.12g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 2.618g | 17% |
| Калорийность | 67kcal | 382kcal | 16% |
| Витамин K | 14.6µg | 0.8µg | 12% |
| Марганец | 0.718mg | 1.002mg | 12% |
| Клетчатка | 0.9g | 3.5g | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 42µg | 10% |
| Жиры | 0.35g | 4.25g | 6% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.536g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.924g | 2% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Калий | 191mg | 224mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 71.62g | N/A |
| Кальций | 14mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 16.25g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +837.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1606.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +338% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2466.7% |
