Виноградные листья или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами виноградные листья и брецель
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем брецель. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, брецель содержит только 384 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, витамина K, марганца, кальция, клетчатки, меди и витамина B6, в то время как брецель имеет больше витамина B1 и железа.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Брецель содержит в 39 раз меньше витамина K, чем виноградные листья. Виноградные листья содержат 108.6 µg витамина K, в то время как брецель содержит 2.8 µg.
- Количество натрия в продукте виноградные листья ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +227.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1244.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше МедьМедь | +166% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +428.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3778.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Витамин K | 108.6µg | 2.8µg | 88% |
| Марганец | 2.855mg | 1.015mg | 80% |
| Натрий | 9mg | 1240mg | 54% |
| Кальций | 363mg | 27mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.424mg | 32% |
| Клетчатка | 11g | 3.4g | 30% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Медь | 0.415mg | 0.156mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.074mg | 25% |
| Железо | 2.63mg | 4.58mg | 24% |
| Витамин B9 | 83µg | 166µg | 21% |
| Углеводы | 17.31g | 80.39g | 21% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 5.27mg | 18% |
| Магний | 95mg | 29mg | 16% |
| Калорийность | 93kcal | 384kcal | 15% |
| Витамин C | 11.1mg | 2.1mg | 10% |
| Витамин E | 2mg | 0.47mg | 10% |
| Белки | 5.6g | 10.04g | 9% |
| Селен | 0.9µg | 4.4µg | 6% |
| Фосфор | 91mg | 128mg | 5% |
| Цинк | 0.67mg | 1.04mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 29.5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 1.291g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.727g | 2% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.322mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.332mg | 2% |
| Жиры | 2.12g | 2.93g | 1% |
| Калий | 272mg | 223mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 2.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.004g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.391g | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +2242.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +364.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +797.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.2% |
