Виноградные листья или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами виноградные листья и васаби
- Васаби и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Васаби содержит 109 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, меди, кальция, железа, витамина B2, витамина B9, клетчатки и витамина B3, однако васаби имеет больше витамина C.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 550% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем васаби.
- Васаби имеет в 7 раз меньше марганца, чем виноградные листья. Виноградные листья имеют 2.855 мг марганца, в то время как васаби имеет 0.391 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Grape leaves, raw и Wasabi, root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +630.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +361.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 2µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.391mg | 107% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Витамин C | 11.1mg | 41.9mg | 34% |
| Медь | 0.415mg | 0.155mg | 29% |
| Кальций | 363mg | 128mg | 24% |
| Железо | 2.63mg | 1.03mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.114mg | 18% |
| Витамин B9 | 83µg | 18µg | 16% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Клетчатка | 11g | 7.8g | 13% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.743mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.274mg | 10% |
| Цинк | 0.67mg | 1.62mg | 9% |
| Калий | 272mg | 568mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.131mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 7% | |
| Магний | 95mg | 69mg | 6% |
| Фосфор | 91mg | 80mg | 2% |
| Белки | 5.6g | 4.8g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Углеводы | 17.31g | 23.54g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 2% | |
| Жиры | 2.12g | 0.63g | 2% |
| Калорийность | 93kcal | 109kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.203mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 17mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.11g
