Виноградные листья или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты виноградные листья и голубые сыры?
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем виноградные листья. Голубые сыры содержит 353 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья богаты витамином A, марганцем, витамином K, клетчаткой и медью, в то время как голубые сыры содержит больше витамина B12, фосфора и витамина B5.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 536% больше, чем голубые сыры.
- Виноградные листья имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Grape leaves, raw и Cheese, blue были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +313% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +748.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +937.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +594.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4425% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +648.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 198µg | 131% |
| Марганец | 2.855mg | 0.009mg | 124% |
| Витамин K | 108.6µg | 2.4µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 18.669g | 83% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 9mg | 1146mg | 49% |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Фосфор | 91mg | 387mg | 42% |
| Медь | 0.415mg | 0.04mg | 42% |
| Жиры | 2.12g | 28.74g | 41% |
| Белки | 5.6g | 21.4g | 32% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 1.729mg | 30% |
| Железо | 2.63mg | 0.31mg | 29% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 7.778g | 19% |
| Цинк | 0.67mg | 2.66mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.166mg | 18% |
| Кальций | 363mg | 528mg | 17% |
| Магний | 95mg | 23mg | 17% |
| Калорийность | 93kcal | 353kcal | 13% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Витамин E | 2mg | 0.25mg | 12% |
| Витамин B9 | 83µg | 36µg | 12% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 1.016mg | 8% |
| Углеводы | 17.31g | 2.34g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.382mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.8g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 2.34g | N/A |
| Калий | 272mg | 256mg | 0% |
| Сахар | 6.3g | 0.5g | N/A |
| Холин | 12.8mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +639.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +282.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1255.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9502.5% |
