Виноградные листья или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами виноградные листья и минтай
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем минтай. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, минтай содержит только 111 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди, кальция и железа, в то время как минтай имеет больше витамина B12 и селена.
- Виноградные листья обеспечивают на 549% больше дневной нормы витамина A
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +404.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +591.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15761.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7994.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +615.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Витамин A | 1376µg | 17µg | 151% |
| Марганец | 2.855mg | 0.018mg | 123% |
| Витамин K | 108.6µg | 0.1µg | 90% |
| Селен | 0.9µg | 44.1µg | 79% |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Медь | 0.415mg | 0.06mg | 39% |
| Белки | 5.6g | 23.48g | 36% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Кальций | 363mg | 72mg | 29% |
| Железо | 2.63mg | 0.56mg | 26% |
| Фосфор | 91mg | 267mg | 25% |
| Витамин B9 | 83µg | 3µg | 20% |
| Натрий | 9mg | 419mg | 18% |
| Холин | 12.8mg | 91.6mg | 14% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Витамин E | 2mg | 0.28mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 3.949mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.223mg | 10% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Углеводы | 17.31g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.329mg | 5% |
| Калий | 272mg | 430mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.432mg | 4% |
| Магний | 95mg | 81mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.583g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.159g | 1% |
| Калорийность | 93kcal | 111kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.054mg | 1% |
| Цинк | 0.67mg | 0.57mg | 1% |
| Жиры | 2.12g | 1.18g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +319.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.4% |
