Виноградные листья или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами виноградные листья и мясной рулет
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем виноградные листья. Мясной рулет содержит 304 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A и марганца, однако мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина B2, железа, витамина B5, селена и витамина B3.
- Мясной рулет обеспечивает вас на 1023% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем виноградные листья.
- Мясной рулет имеет в 14 раз меньше марганца, чем виноградные листья. Виноградные листья имеют 2.855 мг марганца, в то время как мясной рулет имеет 0.2 мг.
- Виноградные листья имеют низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Grape leaves, raw и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +691.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1327.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +452.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +270% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +281.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +529.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +398.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1430.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 1376µg | 5252µg | 431% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 2.227mg | 144% |
| Марганец | 2.855mg | 0.2mg | 115% |
| Железо | 2.63mg | 10.83mg | 103% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Витамин B5 | 0.231mg | 3.536mg | 66% |
| Селен | 0.9µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 11.768mg | 59% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 9mg | 1225mg | 53% |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 8.96g | 39% |
| Кальций | 363mg | 8mg | 36% |
| Жиры | 2.12g | 25.6g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 12.26g | 30% |
| Цинк | 0.67mg | 3.7mg | 28% |
| Магний | 95mg | 12mg | 20% |
| Белки | 5.6g | 15.2g | 19% |
| Фосфор | 91mg | 207mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 3.42g | 16% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.212mg | 14% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Калорийность | 93kcal | 304kcal | 11% |
| Витамин C | 11.1mg | 3mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.47mg | 5% |
| Витамин B9 | 83µg | 104µg | 5% |
| Углеводы | 17.31g | 2.1g | 5% |
| Медь | 0.415mg | 0.383mg | 4% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Калий | 272mg | 226mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +724.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1107.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15035.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221.1% |
