Виноградные листья или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами виноградные листья и смесь орехов
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, витамина K и марганца, в то время как смесь орехов имеют больше селена, меди, фосфора, витамина E, витамина B3 и магния.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Смесь орехов содержат в 19 раз меньше витамина K, чем виноградные листья. Виноградные листья содержат 108.6 µg витамина K, в то время как смесь орехов содержат 5.7 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте виноградные листья ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +210.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +401.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +401.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1805.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +291% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +393.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +306.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 14.612g | 90% |
| Витамин K | 108.6µg | 5.7µg | 86% |
| Жиры | 2.12g | 53.95g | 80% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 28.488g | 71% |
| Селен | 0.9µg | 33.9µg | 60% |
| Медь | 0.415mg | 0.907mg | 55% |
| Фосфор | 91mg | 456mg | 52% |
| Витамин E | 2mg | 7.82mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 8.711g | 38% |
| Марганец | 2.855mg | 2.04mg | 35% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 7.709mg | 33% |
| Магний | 95mg | 229mg | 32% |
| Белки | 5.6g | 20.04g | 29% |
| Калорийность | 93kcal | 607kcal | 26% |
| Кальций | 363mg | 117mg | 25% |
| Цинк | 0.67mg | 3.36mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 1.14mg | 18% |
| Клетчатка | 11g | 7g | 16% |
| Витамин C | 11.1mg | 0.5mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.189mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.196mg | 12% |
| Калий | 272mg | 632mg | 11% |
| Холин | 12.8mg | 52mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.352mg | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Углеводы | 17.31g | 21.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 14.05g | N/A |
| Железо | 2.63mg | 2.61mg | 0% |
| Сахар | 6.3g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Витамин B9 | 83µg | 83µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +3425% |
| Содержит больше БелкиБелки | +257.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2444.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35070.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1272% |
