Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Вырезка (мясо)
  5. Сравнить
  6. Вырезка (мясо) vs. Дульсе де Лече

Вырезка (мясо) или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1729.4%
Содержит больше МедьМедь +2975%
Содержит больше ЦинкЦинк +410.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.8%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше СеленСелен +748.1%
Содержит больше КальцийКальций +2688.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~193mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +462.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1462.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +693.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Одинаковое количество вещества Холин ~89.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 0.31µg 90%
Железо 3.11mg 0.17mg 37%
Селен 22.9µg 2.7µg 37%
Белки 23.9g 6.84g 34%
Цинк 4.03mg 0.79mg 29%
Жиры 24.6g 7.35g 27%
Насыщенные жиры 9.72g 4.534g 24%
Кальций 9mg 251mg 24%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 2.143g 20%
Холестерин 85mg 29mg 19%
Витамин B6 0.25mg 0.016mg 18%
Углеводы 0g 55.35g 18%
Витамин B3 3mg 0.21mg 17%
Медь 0.123mg 0.004mg 13%
Витамин B5 0.25mg 0.835mg 12%
Витамин B2 0.26mg 0.405mg 11%
Витамин A 0µg 74µg 8%
Витамин B1 0.09mg 0.016mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1g 0.375g 4%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Натрий 57mg 129mg 3%
Калий 331mg 350mg 1%
Марганец 0.014mg 0.002mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Фосфор 203mg 193mg 1%
Витамин B9 8µg 11µg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Калорийность 324kcal 315kcal 0%
Чистые углеводы 0g 55.35g N/A
Магний 22mg 22mg 0%
Сахар 0g 49.74g N/A
Транс-жиры 0.364g N/A
Холин 91mg 89.1mg 0%
Триптофан 0.268mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0%
Лейцин 1.889mg 0%
Лизин 1.989mg 0%
Метионин 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0%
Валин 1.163mg 0%
Гистидин 0.818mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +249.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +234.7%
Содержит больше ВодаВода +68.5%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +379.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%

Другие также сравнивают

Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Брискет сырой
Брискет сырой
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Короткие ребра
Короткие ребра
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Пастрома
Пастрома
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Какао (напиток)
Какао (напиток)
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.