Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вырезка (мясо) или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше МагнийМагний +1059.1%
Содержит больше КальцийКальций +5733.3%
Содержит больше КалийКалий +253.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +514.1%
Содержит больше МедьМедь +875.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +59185.7%
Содержит больше СеленСелен +76%
Одинаковое количество вещества Натрий ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +41.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.014mg 8.3mg 360%
Клетчатка 0g 53.2g 213%
Железо 3.11mg 19.1mg 200%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 0.123mg 1.2mg 120%
Витамин B12 2.46µg 0µg 103%
Витамин K 99.8µg 83%
Магний 22mg 255mg 55%
Кальций 9mg 525mg 52%
Насыщенные жиры 9.72g 1.648g 37%
Селен 22.9µg 40.3µg 32%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Калий 331mg 1170mg 25%
Фосфор 203mg 367mg 23%
Белки 23.9g 14.29g 19%
Углеводы 0g 55.83g 19%
Витамин B5 0.25mg 1.07mg 16%
Жиры 24.6g 14.01g 16%
Полиненасыщенные жиры 1g 3.056g 14%
Витамин B9 8µg 56µg 12%
Витамин B6 0.25mg 0.105mg 11%
Витамин B1 0.09mg 0.176mg 7%
Цинк 4.03mg 4.7mg 6%
Холин 91mg 64.2mg 5%
Витамин B2 0.26mg 0.2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 8.782g 4%
Витамин B3 3mg 3.26mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Калорийность 324kcal 325kcal 0%
Чистые углеводы 0g 2.63g N/A
Сахар 0g 2.76g N/A
Натрий 57mg 52mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.268mg 0.11mg 0%
Треонин 1.044mg 0.35mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.63mg 0%
Лейцин 1.889mg 0.89mg 0%
Лизин 1.989mg 0.7mg 0%
Метионин 0.612mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.58mg 0%
Валин 1.163mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше БелкиБелки +67.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.6%
Содержит больше ВодаВода +449.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +125.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.