Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Вырезка (мясо)
  5. Сравнить
  6. Вырезка (мясо) vs. Сливочный сыр

Вырезка (мясо) или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КалийКалий +150.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2727.3%
Содержит больше МедьМедь +583.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +706%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше СеленСелен +166.3%
Содержит больше КальцийКальций +977.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3196.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1018.2%
Содержит больше ХолинХолин +234.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 0.22µg 93%
Насыщенные жиры 9.72g 20.213g 48%
Железо 3.11mg 0.11mg 38%
Белки 23.9g 6.15g 36%
Витамин A 0µg 308µg 34%
Цинк 4.03mg 0.5mg 32%
Селен 22.9µg 8.6µg 26%
Витамин B3 3mg 0.091mg 18%
Жиры 24.6g 34.44g 15%
Витамин B6 0.25mg 0.056mg 15%
Фосфор 203mg 107mg 14%
Холин 91mg 27.2mg 12%
Медь 0.123mg 0.018mg 12%
Натрий 57mg 314mg 11%
Кальций 9mg 97mg 9%
Калий 331mg 132mg 6%
Витамин E 0.86mg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.023mg 6%
Холестерин 85mg 101mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.517mg 5%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 8.907g 3%
Полиненасыщенные жиры 1g 1.483g 3%
Магний 22mg 9mg 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B2 0.26mg 0.23mg 2%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Калорийность 324kcal 350kcal 1%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Сахар 0g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.014mg 0.011mg 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Триптофан 0.268mg 0.069mg 0%
Треонин 1.044mg 0.233mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.889mg 0.657mg 0%
Лизин 1.989mg 0.567mg 0%
Метионин 0.612mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.291mg 0%
Валин 1.163mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +288.6%
Содержит больше ДругоеДругое +146.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~52.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.3%

Другие также сравнивают

Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Брискет сырой
Брискет сырой
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Короткие ребра
Короткие ребра
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) vs Пастрома
Пастрома
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.