Вырезка (мясо) или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами вырезка (мясо) и тесто для печенья
- Вырезка (мясо) содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, фосфора и железа, в то время как тесто для печенья имеет больше марганца и витамина B1.
- Вырезка (мясо) обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
- Тесто для печенья содержит в 6 раз меньше цинка, чем вырезка (мясо). Вырезка (мясо) содержит 4.03 мг цинка, в то время как тесто для печенья содержит 0.64 мг.
- Количество холестерина в продукте тесто для печенья ниже.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +125.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +529.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5364.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +509.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +337.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.04µg | 101% |
| Белки | 23.9g | 5.4g | 37% |
| Марганец | 0.014mg | 0.765mg | 33% |
| Цинк | 4.03mg | 0.64mg | 31% |
| Селен | 22.9µg | 9.1µg | 25% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 4.751g | 23% |
| Углеводы | 0g | 59.1g | 20% |
| Холестерин | 85mg | 24mg | 20% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.041mg | 16% |
| Фосфор | 203mg | 104mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.234mg | 12% |
| Железо | 3.11mg | 2.14mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 2.592g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Натрий | 57mg | 294mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.148mg | 9% |
| Жиры | 24.6g | 18.9g | 9% |
| Витамин B9 | 8µg | 35µg | 7% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.865mg | 7% |
| Калорийность | 324kcal | 424kcal | 5% |
| Калий | 331mg | 147mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.372mg | 2% |
| Кальций | 9mg | 31mg | 2% |
| Медь | 0.123mg | 0.11mg | 1% |
| Магний | 22mg | 28mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 10.531g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.6g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +342.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +216.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.531g
