Вырезка (мясо) или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вырезка (мясо) и фэнлису?
- Вырезка (мясо) и фэнлису содержат примерно одинаковое количество калорий. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, а фэнлису содержит 319 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора и витамина B6; однако, фэнлису богаче витамином B1 и марганцем.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12743% больше, чем вырезка (мясо).
- Вырезка (мясо) имеет в 31 раз больше витамина B12, чем фэнлису. Вырезка (мясо) имеет 2.46 µg витамина B12, в то время как фэнлису имеет 0.08 µg.
- Фэнлису содержит меньше холестерина.
Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +143.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +635.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2975% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.09mg | 153mg | 12743% |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.08µg | 99% |
| Белки | 23.9g | 3.5g | 41% |
| Цинк | 4.03mg | 0.31mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 2.915g | 31% |
| Селен | 22.9µg | 9.4µg | 25% |
| Холестерин | 85mg | 22mg | 21% |
| Железо | 3.11mg | 1.48mg | 20% |
| Жиры | 24.6g | 12.1g | 19% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.034mg | 17% |
| Фосфор | 203mg | 82mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 50.5g | 17% |
| Марганец | 0.014mg | 0.35mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 3.282g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 5.194g | 13% |
| Натрий | 57mg | 319mg | 11% |
| Кальций | 9mg | 120mg | 11% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.19mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.156mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Калий | 331mg | 112mg | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 26µg | 5% |
| Медь | 0.123mg | 0.087mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Магний | 22mg | 13mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.202mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Калорийность | 324kcal | 319kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 49.7g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +582.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +228.2% |
