Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вырезка (мясо) или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +562%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.8%
Содержит больше МедьМедь +83.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1915%
Содержит больше ФосфорФосфор +576.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше СеленСелен +209.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2042.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +635.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.09mg 153mg 12743%
Витамин B12 2.46µg 0µg 103%
Белки 23.9g 2.7g 42%
Цинк 4.03mg 0.2mg 35%
Насыщенные жиры 9.72g 2.911g 31%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Селен 22.9µg 7.4µg 28%
Фосфор 203mg 30mg 25%
Железо 3.11mg 1.23mg 24%
Жиры 24.6g 11.9g 20%
Холин 91mg 17%
Витамин B6 0.25mg 0.034mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1g 3.08g 14%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 5.121g 13%
Марганец 0.014mg 0.3mg 12%
Витамин B3 3mg 1.194mg 11%
Углеводы 0g 33.5g 11%
Витамин B2 0.26mg 0.132mg 10%
Калий 331mg 50mg 8%
Натрий 57mg 185mg 6%
Медь 0.123mg 0.067mg 6%
Витамин B9 8µg 23µg 4%
Калорийность 324kcal 245kcal 4%
Витамин B5 0.25mg 0.124mg 3%
Магний 22mg 8mg 3%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 33.5g N/A
Кальций 9mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.268mg 0.029mg 0%
Треонин 1.044mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.889mg 0.179mg 0%
Лизин 1.989mg 0.057mg 0%
Метионин 0.612mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.127mg 0%
Валин 1.163mg 0.108mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +785.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.7%
Содержит больше ДругоеДругое +347.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~51.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.