Гауда (сыр) или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гауда (сыр) и гунбао
- Гунбао содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). В то время как гунбао содержит 129 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2, в то время как гунбао имеет больше витамина B3 и витамина A.
- Гауда (сыр) обеспечивает на 81% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Гунбао содержит в 35 раз меньше кальция, чем гауда (сыр). Гауда (сыр) содержит 700 мг кальция, в то время как гунбао содержит 20 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте гунбао ниже.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта гунбао составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +427% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +480.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +79% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2227.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +153.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +507.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4276.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +491.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 1.352g | 74% |
| Кальций | 700mg | 20mg | 68% |
| Фосфор | 546mg | 94mg | 65% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.11µg | 60% |
| Жиры | 27.44g | 6.98g | 31% |
| Белки | 24.94g | 9.76g | 30% |
| Холестерин | 114mg | 26mg | 29% |
| Цинк | 3.9mg | 0.74mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.055mg | 21% |
| Натрий | 819mg | 402mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 2.757mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 3.02g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 2.173g | 14% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.243mg | 13% |
| Селен | 14.5µg | 8.1µg | 12% |
| Витамин A | 165µg | 65µg | 11% |
| Марганец | 0.011mg | 0.256mg | 11% |
| Калорийность | 356kcal | 129kcal | 11% |
| Витамин K | 2.3µg | 13.6µg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Железо | 0.24mg | 0.76mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин E | 0.24mg | 1.02mg | 5% |
| Медь | 0.036mg | 0.073mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 37.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Калий | 121mg | 218mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 2.22g | 6.87g | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Витамин B9 | 21µg | 16µg | 1% |
| Магний | 29mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 3.03g | N/A |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.032mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +293.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +209.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +256.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +359.7% |
