Гауда (сыр) или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гауда (сыр) и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше витамина B12, кальция, фосфора и цинка, в то время как картофельный хлеб имеет больше витамина B9, клетчатки и железа.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 88% больше, чем картофельный хлеб.
- Количество насыщенных жиров в продукте картофельный хлеб ниже.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +272.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +493.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +837.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +587.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +926.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +526.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1884.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +195.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0g | 80% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.15µg | 58% |
| Кальций | 700mg | 188mg | 51% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Жиры | 27.44g | 3.13g | 37% |
| Витамин B9 | 21µg | 126µg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Белки | 24.94g | 12.5g | 25% |
| Железо | 0.24mg | 2.25mg | 25% |
| Фосфор | 546mg | 369mg | 25% |
| Цинк | 3.9mg | 1.44mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0g | 19% |
| Натрий | 819mg | 375mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.106mg | 18% |
| Калий | 121mg | 718mg | 18% |
| Витамин A | 165µg | 24µg | 16% |
| Углеводы | 2.22g | 47.07g | 15% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.188mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.232mg | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.253mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.817mg | 10% |
| Селен | 14.5µg | 9.5µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 1.25mg | 7% |
| Медь | 0.036mg | 0.094mg | 6% |
| Калорийность | 356kcal | 266kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0g | 4% |
| Витамин K | 2.3µg | 6.8µg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин D | 20IU | 2IU | 2% |
| Холин | 15.4mg | 18.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 40.77g | N/A |
| Магний | 29mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +99.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +776.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2020.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.75г
