Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Минтай

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Минтай

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КальцийКальций +872.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +584.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.5%
Содержит больше МагнийМагний +179.3%
Содержит больше КалийКалий +255.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.8%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше СеленСелен +204.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +870.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6168.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +311.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +137.7%
Содержит больше ХолинХолин +494.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Минтай DV% diff.
Витамин B12 1.54µg 3.66µg 88%
Насыщенные жиры 17.614g 0.159g 79%
Кальций 700mg 72mg 63%
Селен 14.5µg 44.1µg 54%
Жиры 27.44g 1.18g 40%
Фосфор 546mg 267mg 40%
Цинк 3.9mg 0.57mg 30%
Витамин B3 0.063mg 3.949mg 24%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 0.134g 19%
Витамин B6 0.08mg 0.329mg 19%
Натрий 819mg 419mg 17%
Витамин A 165µg 17µg 16%
Холин 15.4mg 91.6mg 14%
Калорийность 356kcal 111kcal 12%
Магний 29mg 81mg 12%
Витамин B2 0.334mg 0.223mg 9%
Холестерин 114mg 86mg 9%
Калий 121mg 430mg 9%
Витамин B9 21µg 3µg 5%
Витамин D 0.5µg 1.3µg 4%
Железо 0.24mg 0.56mg 4%
Витамин D 20IU 51IU 4%
Медь 0.036mg 0.06mg 3%
Белки 24.94g 23.48g 3%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.054mg 2%
Витамин B5 0.34mg 0.432mg 2%
Углеводы 2.22g 0g 1%
Чистые углеводы 2.22g 0g N/A
Сахар 2.22g 0g N/A
Витамин E 0.24mg 0.28mg 0%
Марганец 0.011mg 0.018mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.583g 0%
Триптофан 0.352mg 0.263mg 0%
Треонин 0.93mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.306mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.564mg 1.908mg 0%
Лизин 2.654mg 2.157mg 0%
Метионин 0.719mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.917mg 0%
Валин 1.806mg 1.21mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2225.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +133.1%
Содержит больше ВодаВода +77.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5681.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.