Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Голубые сыры или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Бефстроганов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КальцийКальций +2540%
Содержит больше КалийКалий +82.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +674%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +90.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.9%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -62%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +135.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +916%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +369.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.1%
Содержит больше ХолинХолин +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Бефстроганов DV% diff.
Витамин K 2.4µg 102.8µg 84%
Насыщенные жиры 18.669g 2.324g 74%
Кальций 528mg 20mg 51%
Фосфор 387mg 50mg 48%
Витамин B12 1.22µg 0.26µg 40%
Жиры 28.74g 4.6g 37%
Витамин B5 1.729mg 35%
Белки 21.4g 5.1g 33%
Натрий 1146mg 435mg 31%
Витамин B2 0.382mg 0.09mg 22%
Холестерин 75mg 21mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 1.556g 16%
Цинк 2.66mg 1.1mg 14%
Калорийность 353kcal 98kcal 13%
Витамин A 198µg 84µg 13%
Селен 14.5µg 7.6µg 13%
Витамин B9 36µg 67µg 8%
Витамин B6 0.166mg 0.06mg 8%
Железо 0.31mg 0.88mg 7%
Медь 0.04mg 0.1mg 7%
Витамин B3 1.016mg 0.1mg 6%
Магний 23mg 2mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.246g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 256mg 140mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Углеводы 2.34g 9g 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин B1 0.029mg 0.04mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 8.4g N/A
Сахар 0.5g 1.68g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Холин 15.4mg 18mg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +319.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +524.8%
Содержит больше ДругоеДругое +265%
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.6%
Содержит больше ВодаВода +88.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +399.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +225.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.