Голубые сыры или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами голубые сыры и короткие ребра
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем голубые сыры. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как голубые сыры содержит 353 калорий.
- Голубые сыры имеет больше кальция, фосфора, витамина B5, витамина B2 и витамина A, однако короткие ребра имеют больше витамина B12, железа, цинка и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 58% лучше покрывают короткие ребра, чем голубые сыры
- Короткие ребра имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, blue и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4300% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +586.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +620% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +114.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +433.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.22µg | 2.62µg | 58% |
| Кальций | 528mg | 12mg | 52% |
| Натрий | 1146mg | 50mg | 48% |
| Фосфор | 387mg | 162mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.252mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 18.88g | 28% |
| Железо | 0.31mg | 2.31mg | 25% |
| Витамин A | 198µg | 0µg | 22% |
| Жиры | 28.74g | 41.98g | 20% |
| Цинк | 2.66mg | 4.88mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.15mg | 18% |
| Холин | 15.4mg | 82.2mg | 12% |
| Селен | 14.5µg | 20.8µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 2.452mg | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 5µg | 8% |
| Медь | 0.04mg | 0.099mg | 7% |
| Калорийность | 353kcal | 471kcal | 6% |
| Холестерин | 75mg | 94mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 1.53g | 5% |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 17.8g | 4% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.05mg | 2% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Калий | 256mg | 224mg | 1% |
| Витамин D | 21IU | 27IU | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.7µg | 1% |
| Углеводы | 2.34g | 0g | 1% |
| Белки | 21.4g | 21.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.29mg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 2.4µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~17.8g
