Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Лобия

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1220%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.5%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Содержит больше МагнийМагний +256.5%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1377.4%
Содержит больше МедьМедь +752.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5255.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +932.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +447.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +831%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Лобия DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.099g 84%
Железо 0.31mg 4.58mg 53%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 7mg 50%
Кальций 528mg 40mg 49%
Жиры 28.74g 0.58g 43%
Фосфор 387mg 120mg 38%
Медь 0.04mg 0.341mg 33%
Витамин B5 1.729mg 0.316mg 28%
Белки 21.4g 8.14g 27%
Витамин B2 0.382mg 0.037mg 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Селен 14.5µg 2.8µg 21%
Марганец 0.009mg 0.482mg 21%
Витамин B1 0.029mg 0.27mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.026g 19%
Магний 23mg 82mg 14%
Калорийность 353kcal 117kcal 12%
Витамин B6 0.166mg 0.037mg 10%
Витамин B9 36µg 4µg 8%
Углеводы 2.34g 20.69g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.245g 4%
Витамин B3 1.016mg 0.411mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 256mg 337mg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Цинк 2.66mg 2.85mg 2%
Чистые углеводы 2.34g 20.69g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.312mg 0.068mg 0%
Треонин 0.785mg 0.315mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.691mg 0%
Лизин 1.852mg 0.556mg 0%
Метионин 0.584mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.41mg 0%
Валин 1.556mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +162.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4855.2%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +784.2%
Содержит больше ВодаВода +63%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29815.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.