Голубые сыры или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты голубые сыры и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)?
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Голубые сыры содержит 353 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Голубые сыры богаче витамином B12, фосфором, витамином B5, кальцием и селеном, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца, витамина B9 и магния.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 134% больше, чем голубые сыры.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет низкое содержание холестерина.
Cheese, blue и Epazote, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +92% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +426.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +506.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34322.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +865.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +497.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.009mg | 3.098mg | 134% |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 85% | |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0µg | 51% |
| Натрий | 1146mg | 43mg | 48% |
| Витамин B9 | 36µg | 215µg | 45% |
| Фосфор | 387mg | 86mg | 43% |
| Жиры | 28.74g | 0.52g | 43% |
| Белки | 21.4g | 0.33g | 42% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.179mg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 0.9µg | 25% |
| Кальций | 528mg | 275mg | 25% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Магний | 23mg | 121mg | 23% |
| Витамин A | 198µg | 3µg | 22% |
| Железо | 0.31mg | 1.88mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 19% | |
| Медь | 0.04mg | 0.19mg | 17% |
| Калорийность | 353kcal | 32kcal | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Цинк | 2.66mg | 1.1mg | 14% |
| Калий | 256mg | 633mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 3.6mg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.348mg | 3% |
| Углеводы | 2.34g | 7.44g | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.016mg | 0.639mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.152mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.028mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6384.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5426.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.4% |
