Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Папайя

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +2540%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24%
Содержит больше ЦинкЦинк +3225%
Содержит больше ФосфорФосфор +3770%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +344.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +321.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1314.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +805.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +152.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~37µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +4453.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10953.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1210.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +362.4%
Содержит больше ВодаВода +107.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10702.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1279.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Папайя
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Папайя DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.081g 84%
Витамин C 0mg 60.9mg 68%
Фосфор 387mg 10mg 54%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Кальций 528mg 20mg 51%
Натрий 1146mg 8mg 49%
Жиры 28.74g 0.26g 44%
Белки 21.4g 0.47g 42%
Витамин B5 1.729mg 0.191mg 31%
Витамин B2 0.382mg 0.027mg 27%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Цинк 2.66mg 0.08mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.072g 19%
Витамин A 198µg 47µg 17%
Калорийность 353kcal 43kcal 16%
Витамин B6 0.166mg 0.038mg 10%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Фруктоза 3.73g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.058g 5%
Витамин B3 1.016mg 0.357mg 4%
Углеводы 2.34g 10.82g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 6.1mg 2%
Калий 256mg 182mg 2%
Медь 0.04mg 0.045mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.023mg 1%
Железо 0.31mg 0.25mg 1%
Марганец 0.009mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 9.12g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Сахар 0.5g 7.82g N/A
Витамин E 0.25mg 0.3mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.6µg 0%
Витамин B9 36µg 37µg 0%
Триптофан 0.312mg 0.008mg 0%
Треонин 0.785mg 0.011mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.016mg 0%
Лизин 1.852mg 0.025mg 0%
Метионин 0.584mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.009mg 0%
Валин 1.556mg 0.01mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.005mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
23%
Папайя
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1138mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.588g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.