Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше КалийКалий +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +758.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +372%
Содержит больше СеленСелен +54.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.4%
Содержит больше МедьМедь +117.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3788.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +219.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +755.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1425%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527486.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.029mg 153mg 12748%
Насыщенные жиры 18.669g 2.915g 72%
Витамин B12 1.22µg 0.08µg 48%
Фосфор 387mg 82mg 44%
Кальций 528mg 120mg 41%
Белки 21.4g 3.5g 36%
Натрий 1146mg 319mg 36%
Витамин B5 1.729mg 0.202mg 31%
Жиры 28.74g 12.1g 26%
Цинк 2.66mg 0.31mg 21%
Холестерин 75mg 22mg 18%
Витамин B2 0.382mg 0.156mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 3.282g 17%
Углеводы 2.34g 50.5g 16%
Витамин A 198µg 62µg 15%
Железо 0.31mg 1.48mg 15%
Марганец 0.009mg 0.35mg 15%
Витамин B6 0.166mg 0.034mg 10%
Селен 14.5µg 9.4µg 9%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 5.194g 6%
Медь 0.04mg 0.087mg 5%
Калий 256mg 112mg 4%
Витамин B9 36µg 26µg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 353kcal 319kcal 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Магний 23mg 13mg 2%
Витамин B3 1.016mg 1.19mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 49.7g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.312mg 0.043mg 0%
Треонин 0.785mg 0.117mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.264mg 0%
Лизин 1.852mg 0.143mg 0%
Метионин 0.584mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.173mg 0%
Валин 1.556mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +511.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.5%
Содержит больше ВодаВода +31.3%
Содержит больше ДругоеДругое +219.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2058.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.