Гороховый суп или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами гороховый суп и крабовые палочки?
- Крабовые палочки содержит больше калорий, чем гороховый суп. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
- Гороховый суп содержит больше меди, марганца и клетчатки, однако крабовые палочки богаче селеном, фосфором, витамином B12, витамином B6 и магнием.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает крабовые палочки, чем гороховый суп
- Крабовые палочки содержит в 22 раз меньше марганца, чем гороховый суп. Гороховый суп содержит 0.245 мг марганца, в то время как крабовые палочки содержит 0.011 мг.
- Гороховый суп имеет меньше натрия.
- Крабовые палочки имеет более низкий гликемический индекс (50), чем гороховый суп (66).
Мы использовали Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2127.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +519.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3.6µg | 22.3µg | 34% |
| Фосфор | 47mg | 282mg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Медь | 0.146mg | 0.032mg | 13% |
| Марганец | 0.245mg | 0.011mg | 10% |
| Белки | 3.2g | 7.62g | 9% |
| Натрий | 336mg | 529mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.13mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Магний | 15mg | 43mg | 7% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.5g | 6% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.08mg | 4% |
| Железо | 0.73mg | 0.39mg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.33mg | 3% |
| Углеводы | 9.88g | 15g | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 95kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.216g | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.62mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Жиры | 1.09g | 0.46g | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Калий | 71mg | 90mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 14.5g | N/A |
| Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | 6.25g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Холин | 13.2mg | 13mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.275g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.143g | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.285mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | |
| Лейцин | 0.607mg | 0% | |
| Лизин | 0.707mg | 0% | |
| Метионин | 0.261mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.143g
