Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гречка и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -81%
Содержит больше Кальций +1728.6%
Содержит больше Железо +1632.5%
Содержит больше Магний +878.4%
Содержит больше Фосфор +948.6%
Содержит больше Калий +1631.8%
Содержит больше Цинк +1016.4%
Содержит больше Медь +2494.5%
Содержит больше Марганец +852.1%
Содержит больше Селен +550%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Содержит меньше Натрий -81%
Содержит больше Кальций +1728.6%
Содержит больше Железо +1632.5%
Содержит больше Магний +878.4%
Содержит больше Фосфор +948.6%
Содержит больше Калий +1631.8%
Содержит больше Цинк +1016.4%
Содержит больше Медь +2494.5%
Содержит больше Марганец +852.1%
Содержит больше Селен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +41.3%
Содержит больше Витамин E +11.1%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +517.9%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +31.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Содержит больше Витамин B5 +41.3%
Содержит больше Витамин E +11.1%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +517.9%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +31.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +2421%
Содержит больше Белки +479.9%
Содержит больше Жиры +2109.7%
Содержит больше Углеводы +190.4%
Содержит больше Другое +1248.8%
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше Вода +2421%
Содержит больше Белки +479.9%
Содержит больше Жиры +2109.7%
Содержит больше Углеводы +190.4%
Содержит больше Другое +1248.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2330.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2330.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Какао-порошок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Какао-порошок Мнение
17.24g 20.9g Какао-порошок
Белки 3.38g 19.6g Какао-порошок
Жиры 0.62g 13.7g Какао-порошок
Углеводы 19.94g 57.9g Какао-порошок
Калорийность 92kcal 228kcal Какао-порошок
Фруктоза 0.1g Гречка
Сахар 0.9g 1.75g Гречка
Клетчатка 2.7g 37g Какао-порошок
Кальций 7mg 128mg Какао-порошок
Железо 0.8mg 13.86mg Какао-порошок
Магний 51mg 499mg Какао-порошок
Фосфор 70mg 734mg Какао-порошок
Калий 88mg 1524mg Какао-порошок
Натрий 4mg 21mg Гречка
Цинк 0.61mg 6.81mg Какао-порошок
Медь 0.146mg 3.788mg Какао-порошок
Марганец 0.403mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 2.2µg 14.3µg Какао-порошок
Витамин E 0.09mg 0.1mg Какао-порошок
Витамин B1 0.04mg 0.078mg Какао-порошок
Витамин B2 0.039mg 0.241mg Какао-порошок
Витамин B3 0.94mg 2.185mg Какао-порошок
Витамин B5 0.359mg 0.254mg Гречка
Витамин B6 0.077mg 0.118mg Какао-порошок
Витамин B9, общий 14µg 32µg Какао-порошок
Витамин K 1.9µg 2.5µg Какао-порошок
Триптофан 0.049mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.129mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.127mg 0.76mg Какао-порошок
Лейцин 0.212mg 1.189mg Какао-порошок
Лизин 0.172mg 0.983mg Какао-порошок
Метионин 0.044mg 0.202mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.133mg 0.941mg Какао-порошок
Валин 0.173mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.079mg 0.339mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 0.134g 8.07g Гречка
Мононенасыщенные жиры 0.188g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.44g Какао-порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
16%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.936g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.