Сравнить продукты Гречка и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Кальций
+400%
Содержит
больше
Железо
+177.5%
Содержит
больше
Фосфор
+97.1%
Содержит
больше
Калий
+360.2%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+63.9%
Содержит
больше
Медь
+47.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.43
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Кальций
+400%
Содержит
больше
Железо
+177.5%
Содержит
больше
Фосфор
+97.1%
Содержит
больше
Калий
+360.2%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+63.9%
Содержит
больше
Медь
+47.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.43
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
6
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+63.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+300%
Содержит
больше
Витамин B2
+48.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+55.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+828.6%
Содержит
больше
Витамин K
+342.1%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+63.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+300%
Содержит
больше
Витамин B2
+48.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+55.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+828.6%
Содержит
больше
Витамин K
+342.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+24%
Содержит
больше
Вода
+13%
Содержит
больше
Белки
+156.5%
Содержит
больше
Углеводы
+14.3%
Содержит
больше
Другое
+153.5%
Содержит
больше
Жиры
+24%
Содержит
больше
Вода
+13%
Содержит
больше
Белки
+156.5%
Содержит
больше
Углеводы
+14.3%
Содержит
больше
Другое
+153.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+382.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+47.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+382.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+47.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.24g | 16.4g | ||
Белки | 3.38g | 8.67g | |
Жиры | 0.62g | 0.5g | |
Углеводы | 19.94g | 22.8g | |
Калорийность | 92kcal | 127kcal | |
Фруктоза | 0.1g | ||
Сахар | 0.9g | 0.32g | |
Клетчатка | 2.7g | 6.4g | |
Кальций | 7mg | 35mg | |
Железо | 0.8mg | 2.22mg | |
Магний | 51mg | 42mg | |
Фосфор | 70mg | 138mg | |
Калий | 88mg | 405mg | |
Натрий | 4mg | 1mg | |
Цинк | 0.61mg | 1mg | |
Медь | 0.146mg | 0.216mg | |
Марганец | 0.403mg | 0.43mg | |
Селен | 2.2µg | 1.1µg | |
Витамин E | 0.09mg | 0.03mg | |
Витамин C | 0mg | 1.2mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.039mg | 0.058mg | |
Витамин B3 | 0.94mg | 0.578mg | |
Витамин B5 | 0.359mg | 0.22mg | |
Витамин B6 | 0.077mg | 0.12mg | |
Витамин B9, общий | 14µg | 130µg | |
Витамин K | 1.9µg | 8.4µg | |
Триптофан | 0.049mg | 0.104mg | |
Треонин | 0.129mg | 0.319mg | |
Изолейцин | 0.127mg | 0.41mg | |
Лейцин | 0.212mg | 0.736mg | |
Лизин | 0.172mg | 0.607mg | |
Метионин | 0.044mg | 0.113mg | |
Фенилаланин | 0.133mg | 0.511mg | |
Валин | 0.173mg | 0.5mg | |
Гистидин | 0.079mg | 0.238mg | |
Насыщенные жиры | 0.134g | 0.073g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.039g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.278g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
19%
Итоговая оценка минералов
24%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах