Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гунбао или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +60.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.7%
Содержит больше МедьМедь +231.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2227.3%
Содержит больше КальцийКальций +3150%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +283%
Содержит больше СеленСелен +79%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4495%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +384.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +336.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1263.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 1.352g 16.691g 70%
Кальций 20mg 650mg 63%
Витамин B12 0.11µg 1.5µg 58%
Фосфор 94mg 360mg 38%
Жиры 6.98g 28.2g 33%
Холестерин 26mg 123mg 32%
Витамин A 65µg 315µg 28%
Белки 9.76g 23.78g 28%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 9.338g 18%
Цинк 0.74mg 2.6mg 17%
Витамин B3 2.757mg 0.06mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.729g 15%
Витамин B6 0.243mg 0.053mg 15%
Витамин B2 0.055mg 0.24mg 14%
Селен 8.1µg 14.5µg 12%
Калорийность 129kcal 352kcal 11%
Марганец 0.256mg 0.011mg 11%
Витамин K 13.6µg 2.4µg 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Витамин B5 0.5mg 0.21mg 6%
Натрий 402mg 534mg 6%
Медь 0.073mg 0.022mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин E 1.02mg 0.24mg 5%
Железо 0.76mg 0.43mg 4%
Холин 37.4mg 15.4mg 4%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B1 0.032mg 0.014mg 2%
Углеводы 6.87g 0.57g 2%
Калий 218mg 136mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Витамин B9 16µg 18µg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 5.37g 0.57g N/A
Магний 24mg 24mg 0%
Сахар 3.03g 0.57g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.343mg 0%
Треонин 0.407mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.775mg 2.482mg 0%
Лизин 0.449mg 1.987mg 0%
Метионин 0.24mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.323mg 0%
Валин 0.47mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1105.3%
Содержит больше ВодаВода +64.5%
Содержит больше БелкиБелки +143.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +304%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +329.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.