Гунбао или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гунбао и виноградные листья
- Гунбао содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как гунбао содержит 129 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Гунбао имеет меньше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди, кальция, железа, витамина B2 и магния чем виноградные листья.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 524% больше, чем гунбао.
- Гунбао имеет в 45 раз больше натрия, чем виноградные листья. В то время как гунбао имеет 402 мг натрия, виноградные листья имеют только 9 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +295.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1715% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +468.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1015.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +192.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2016.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +543.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +698.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 65µg | 1376µg | 146% |
| Марганец | 0.256mg | 2.855mg | 113% |
| Витамин K | 13.6µg | 108.6µg | 79% |
| Клетчатка | 1.5g | 11g | 38% |
| Медь | 0.073mg | 0.415mg | 38% |
| Кальций | 20mg | 363mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.354mg | 23% |
| Железо | 0.76mg | 2.63mg | 23% |
| Магний | 24mg | 95mg | 17% |
| Натрий | 402mg | 9mg | 17% |
| Витамин B9 | 16µg | 83µg | 17% |
| Селен | 8.1µg | 0.9µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 1.065g | 13% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.4mg | 12% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Белки | 9.76g | 5.6g | 8% |
| Витамин E | 1.02mg | 2mg | 7% |
| Жиры | 6.98g | 2.12g | 7% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.231mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.336g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.081g | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Холин | 37.4mg | 12.8mg | 4% |
| Витамин C | 7.1mg | 11.1mg | 4% |
| Углеводы | 6.87g | 17.31g | 3% |
| Калорийность | 129kcal | 93kcal | 2% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 2.362mg | 2% |
| Калий | 218mg | 272mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Цинк | 0.74mg | 0.67mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 3.03g | 6.3g | N/A |
| Фосфор | 94mg | 91mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +229.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2582.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
