Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше МедьМедь +329.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.3%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.243mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +827.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +559.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +118.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +702.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +180.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +582.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4262.5%
Содержит больше ДругоеДругое +147.7%
Содержит больше ВодаВода +20.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18008.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3675%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +210%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +176.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +174.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гунбао Капуста краснокочанная
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин C 7.1mg 57mg 55%
Витамин K 13.6µg 38.2µg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.08g 20%
Белки 9.76g 1.43g 17%
Натрий 402mg 27mg 16%
Витамин B3 2.757mg 0.418mg 15%
Селен 8.1µg 0.6µg 14%
Жиры 6.98g 0.16g 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Фосфор 94mg 30mg 9%
Витамин B5 0.5mg 0.147mg 7%
Витамин E 1.02mg 0.11mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 0.021g 6%
Медь 0.073mg 0.017mg 6%
Калорийность 129kcal 31kcal 5%
Цинк 0.74mg 0.22mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.012g 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Холин 37.4mg 17.1mg 4%
Витамин B1 0.032mg 0.064mg 3%
Витамин B6 0.243mg 0.209mg 3%
Кальций 20mg 45mg 3%
Магний 24mg 16mg 2%
Клетчатка 1.5g 2.1g 2%
Марганец 0.256mg 0.243mg 1%
Калий 218mg 243mg 1%
Фруктоза 0.54g 1.48g 1%
Витамин B9 16µg 18µg 1%
Железо 0.76mg 0.8mg 1%
Крахмал 2.53g 0g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.069mg 1%
Витамин A 65µg 56µg 1%
Углеводы 6.87g 7.37g 0%
Чистые углеводы 5.37g 5.27g N/A
Сахар 3.03g 3.83g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.012mg 0%
Треонин 0.407mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.046mg 0%
Лизин 0.449mg 0.049mg 0%
Метионин 0.24mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.036mg 0%
Валин 0.47mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гунбао Капуста краснокочанная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Гунбао
33%
Капуста краснокочанная
Итоговая оценка минералов
29%
Гунбао
14%
Капуста краснокочанная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.331g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста краснокочанная
Гликемический индекс продукта Капуста краснокочанная ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гунбао
Гунбао дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.