Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.1%
Содержит больше МарганецМарганец +77.8%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~198mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +819%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +290.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Крыжовник DV% diff.
Витамин C 7.1mg 27.7mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.317g 18%
Белки 9.76g 0.88g 18%
Натрий 402mg 1mg 17%
Витамин B3 2.757mg 0.3mg 15%
Селен 8.1µg 0.6µg 14%
Витамин B6 0.243mg 0.08mg 13%
Витамин K 13.6µg 11%
Клетчатка 1.5g 4.3g 11%
Фосфор 94mg 27mg 10%
Жиры 6.98g 0.58g 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Холин 37.4mg 7%
Витамин A 65µg 15µg 6%
Железо 0.76mg 0.31mg 6%
Цинк 0.74mg 0.12mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 0.038g 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.051g 5%
Марганец 0.256mg 0.144mg 5%
Витамин B5 0.5mg 0.286mg 4%
Калорийность 129kcal 44kcal 4%
Витамин E 1.02mg 0.37mg 4%
Витамин B9 16µg 6µg 3%
Магний 24mg 10mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.03mg 2%
Витамин B1 0.032mg 0.04mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Калий 218mg 198mg 1%
Кальций 20mg 25mg 1%
Углеводы 6.87g 10.18g 1%
Чистые углеводы 5.37g 5.88g N/A
Сахар 3.03g N/A
Медь 0.073mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 0.407mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.449mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +1009.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1103.4%
Содержит больше ДругоеДругое +228.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.2%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4160.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +852.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.