Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Минтай

Сравнить продукты Гунбао и Минтай

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1322.2%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +97.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +184%
Содержит больше СеленСелен +444.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~419mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +282.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +264.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3227.3%
Содержит больше ХолинХолин +144.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 3.66µg 148%
Селен 8.1µg 44.1µg 65%
Белки 9.76g 23.48g 27%
Фосфор 94mg 267mg 25%
Холестерин 26mg 86mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.583g 16%
Магний 24mg 81mg 14%
Витамин B2 0.055mg 0.223mg 13%
Витамин K 13.6µg 0.1µg 11%
Холин 37.4mg 91.6mg 10%
Марганец 0.256mg 0.018mg 10%
Жиры 6.98g 1.18g 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Витамин B6 0.243mg 0.329mg 7%
Витамин B3 2.757mg 3.949mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Калий 218mg 430mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 0.159g 5%
Витамин A 65µg 17µg 5%
Витамин E 1.02mg 0.28mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.134g 5%
Кальций 20mg 72mg 5%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Железо 0.76mg 0.56mg 3%
Цинк 0.74mg 0.57mg 2%
Витамин B1 0.032mg 0.054mg 2%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 129kcal 111kcal 1%
Витамин B5 0.5mg 0.432mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Медь 0.073mg 0.06mg 1%
Натрий 402mg 419mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Сахар 3.03g 0g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.263mg 0%
Треонин 0.407mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.908mg 0%
Лизин 0.449mg 2.157mg 0%
Метионин 0.24mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.917mg 0%
Валин 0.47mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.423g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.027g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +491.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +140.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1521.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +418%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Другие также сравнивают

Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки
Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.