Гунбао или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гунбао и свинина
- Гунбао содержит меньше калорий, чем свинина. В то время как гунбао содержит 129 калорий, свинина содержит только 242 калорий.
- Гунбао имеет больше витамина A, в то время как свинина имеет больше витамина B1, селена, витамина B12, фосфора, витамина B2, витамина B6 и цинка.
- Свинина обеспечивает на 70% больше дневной нормы витамина B1
- Свинина содержит в 186 раз меньше витамина A, чем гунбао. Гунбао содержит 1299 IU витамина A, в то время как свинина содержит 7 IU.
- Количество холестерина в продукте гунбао ниже.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свинина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта гунбао составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +2744.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +94% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +459.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +251.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2640.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +483.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +536.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +151.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.877mg | 70% |
| Селен | 8.1µg | 45.3µg | 68% |
| Белки | 9.76g | 27.32g | 35% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.7µg | 25% |
| Фосфор | 94mg | 246mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.321mg | 20% |
| Холестерин | 26mg | 80mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 5.23g | 18% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.464mg | 17% |
| Натрий | 402mg | 62mg | 15% |
| Цинк | 0.74mg | 2.39mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 5.037mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 1.2g | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 0µg | 11% |
| Жиры | 6.98g | 13.92g | 11% |
| Марганец | 0.256mg | 0.009mg | 11% |
| Холин | 37.4mg | 93.9mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 6.19g | 10% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Витамин C | 7.1mg | 0.6mg | 7% |
| Витамин A | 65µg | 2µg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Калорийность | 129kcal | 242kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Калий | 218mg | 423mg | 6% |
| Витамин E | 1.02mg | 0.29mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.698mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 5µg | 3% |
| Углеводы | 6.87g | 0g | 2% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Железо | 0.76mg | 0.87mg | 1% |
| Магний | 24mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 0g | N/A |
| Кальций | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | 0g | N/A |
| Медь | 0.073mg | 0.073mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 1.067mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.9% |
