Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Курага

Гунбао или курага - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.4%
Содержит больше СеленСелен +268.2%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +433%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +369.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.235mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +610%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +338.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +169.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +176.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +324.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.589mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.516mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Курага DV% diff.
Медь 0.073mg 0.343mg 30%
Калий 218mg 1162mg 28%
Железо 0.76mg 2.66mg 24%
Клетчатка 1.5g 7.3g 23%
Витамин E 1.02mg 4.33mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.074g 20%
Углеводы 6.87g 62.64g 19%
Натрий 402mg 10mg 17%
Фруктоза 0.54g 12.47g 15%
Витамин A 65µg 180µg 13%
Белки 9.76g 3.39g 13%
Селен 8.1µg 2.2µg 11%
Жиры 6.98g 0.51g 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин K 13.6µg 3.1µg 9%
Витамин B6 0.243mg 0.143mg 8%
Витамин C 7.1mg 1mg 7%
Насыщенные жиры 1.352g 0.017g 6%
Калорийность 129kcal 241kcal 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.074g 5%
Кальций 20mg 55mg 4%
Холин 37.4mg 13.9mg 4%
Фосфор 94mg 71mg 3%
Цинк 0.74mg 0.39mg 3%
Магний 24mg 32mg 2%
Витамин B9 16µg 10µg 2%
Марганец 0.256mg 0.235mg 1%
Витамин B3 2.757mg 2.589mg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.074mg 1%
Витамин B1 0.032mg 0.015mg 1%
Крахмал 2.53g 0.35g 1%
Чистые углеводы 5.37g 55.34g N/A
Сахар 3.03g 53.44g N/A
Витамин B5 0.5mg 0.516mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.016mg 0%
Треонин 0.407mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.105mg 0%
Лизин 0.449mg 0.083mg 0%
Метионин 0.24mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.062mg 0%
Валин 0.47mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +187.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1268.6%
Содержит больше ВодаВода +142.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +811.8%
Содержит больше ДругоеДругое +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2836.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3981.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +622.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +324.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5150.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2209.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки
Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.