Гунбао или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гунбао и рыбный сэндвич
- Гунбао содержит меньше калорий, чем рыбный сэндвич. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Гунбао богаче витамином A, витамином B6 и витамином C, но рыбный сэндвич богаче витамином B12, селеном, витамином B1, железом, витамином B9 и витамином B2.
- Гунбао обеспечивает вас на 24% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем рыбный сэндвич.
- Гунбао содержит в 4 раз больше витамина C, чем рыбный сэндвич. Гунбао содержит 7.1 мг витамина C, в то время как рыбный сэндвич содержит 1.8 мг.
- Гунбао содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +294.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +983.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +556.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +518.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.68µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 6.257g | 22% |
| Селен | 8.1µg | 18µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.21mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.07mg | 13% |
| Натрий | 402mg | 602mg | 9% |
| Железо | 0.76mg | 1.5mg | 9% |
| Жиры | 6.98g | 12.45g | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 46µg | 8% |
| Углеводы | 6.87g | 26.69g | 7% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин A | 65µg | 6µg | 7% |
| Калорийность | 129kcal | 257kcal | 6% |
| Витамин C | 7.1mg | 1.8mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 2.15mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 1.949g | 3% |
| Фосфор | 94mg | 116mg | 3% |
| Холестерин | 26mg | 35mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.37mg | 3% |
| Витамин E | 1.02mg | 0.55mg | 3% |
| Кальций | 20mg | 37mg | 2% |
| Холин | 37.4mg | 28.9mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1g | 2% |
| Цинк | 0.74mg | 0.49mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1.47g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Белки | 9.76g | 10.29g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 2.595g | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.37g | 25.69g | N/A |
| Магний | 24mg | 25mg | 0% |
| Калий | 218mg | 206mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | 3.53g | N/A |
| Медь | 0.073mg | 0.075mg | 0% |
| Марганец | 0.256mg | 0.264mg | 0% |
| Витамин K | 13.6µg | 13.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | 0.08g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.064g | N/A |
| 0.244g | 0.489g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.023g | N/A |
| 0.005g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +54.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +288.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
2.53 г
Сахароза:
1.86 г
Глюкоза:
0.63 г
Фруктоза:
0.54 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +90.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +172.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
