Гунбао или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гунбао и хлеб
- Гунбао содержит меньше калорий, чем хлеб. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Гунбао богаче витамином A, но хлеб богаче марганцем, селеном, железом, витамином B1, витамином B2, витамином B3, витамином B9, кальцием и медью.
- Хлеб обеспечивает вас на 49% большим количеством марганца от суточной нормы, чем гунбао.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +437.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +312.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +138.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1271.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +594.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +437.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.256mg | 1.377mg | 49% |
| Селен | 8.1µg | 33.4µg | 46% |
| Железо | 0.76mg | 4.09mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.439mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.382mg | 25% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 6.25mg | 22% |
| Витамин B9 | 16µg | 86µg | 18% |
| Углеводы | 6.87g | 55.77g | 16% |
| Кальций | 20mg | 165mg | 15% |
| Медь | 0.073mg | 0.198mg | 14% |
| Фосфор | 94mg | 188mg | 13% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.7g | 13% |
| Натрий | 402mg | 601mg | 9% |
| Калорийность | 129kcal | 313kcal | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 1.72g | 9% |
| Магний | 24mg | 59mg | 8% |
| Витамин C | 7.1mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин K | 13.6µg | 5.7µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.153mg | 7% |
| Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 1.47mg | 7% |
| Белки | 9.76g | 12.96g | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 1.02mg | 0.24mg | 5% |
| Жиры | 6.98g | 4.27g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 1.019g | 3% |
| Холин | 37.4mg | 22.1mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.989g | 2% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.456mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.37g | 51.07g | N/A |
| Калий | 218mg | 223mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | 6.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | 0.161g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +208.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +711.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.8% |
