Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Желток

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +920%
Содержит больше КалийКалий +447.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.5%
Содержит больше МедьМедь +194.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.6%
Содержит больше МарганецМарганец +101.8%
Содержит больше КальцийКальций +545%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше СеленСелен +423.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~390mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1734.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97%
Содержит больше ХолинХолин +651.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~146µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Желток DV% diff.
Холестерин 48mg 1085mg 346%
Холин 109.1mg 820.2mg 129%
Натрий 2081mg 48mg 88%
Селен 10.7µg 56µg 82%
Витамин B5 0.163mg 2.99mg 57%
Цинк 8.11mg 2.3mg 53%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Витамин B12 0.99µg 1.95µg 40%
Белки 33.2g 15.86g 35%
Железо 5.42mg 2.73mg 34%
Витамин B2 0.142mg 0.528mg 30%
Витамин D 0.3µg 5.4µg 26%
Витамин D 11IU 218IU 26%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 4.204g 21%
Медь 0.227mg 0.077mg 17%
Калий 597mg 109mg 14%
Витамин E 0.49mg 2.58mg 14%
Витамин B6 0.179mg 0.35mg 13%
Кальций 20mg 129mg 11%
Магний 51mg 5mg 11%
Витамин B3 1.732mg 0.024mg 11%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Насыщенные жиры 10.85g 9.551g 6%
Калорийность 410kcal 322kcal 4%
Витамин B9 134µg 146µg 3%
Витамин B1 0.154mg 0.176mg 2%
Марганец 0.111mg 0.055mg 2%
Фосфор 407mg 390mg 2%
Углеводы 11g 3.59g 2%
Витамин K 2.3µg 0.7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 11.738g 1%
Жиры 25.6g 26.54g 1%
Чистые углеводы 9.2g 3.59g N/A
Сахар 9g 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +109.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.4%
Содержит больше ДругоеДругое +302.4%
Содержит больше ВодаВода +123.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~11.738g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.