Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Фета

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +168.4%
Содержит больше КалийКалий +862.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.8%
Содержит больше МедьМедь +609.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +296.4%
Содержит больше КальцийКальций +2365%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.9%
Содержит больше СеленСелен +40.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.8%
Содержит больше ХолинХолин +608.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +493.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.154mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Фета DV% diff.
Железо 5.42mg 0.65mg 60%
Витамин B2 0.142mg 0.844mg 54%
Натрий 2081mg 917mg 51%
Цинк 8.11mg 2.88mg 48%
Кальций 20mg 493mg 47%
Белки 33.2g 14.21g 38%
Витамин B12 0.99µg 1.69µg 29%
Витамин B9 134µg 32µg 26%
Медь 0.227mg 0.032mg 22%
Насыщенные жиры 10.85g 14.946g 19%
Витамин B6 0.179mg 0.424mg 19%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 4.623g 17%
Холин 109.1mg 15.4mg 17%
Калий 597mg 62mg 16%
Витамин B5 0.163mg 0.967mg 16%
Холестерин 48mg 89mg 14%
Витамин A 0µg 125µg 14%
Фосфор 407mg 337mg 10%
Магний 51mg 19mg 8%
Селен 10.7µg 15µg 8%
Калорийность 410kcal 264kcal 7%
Жиры 25.6g 21.28g 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B3 1.732mg 0.991mg 5%
Марганец 0.111mg 0.028mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.591g 3%
Витамин E 0.49mg 0.18mg 2%
Углеводы 11g 4.09g 2%
Витамин D 0.3µg 0.4µg 1%
Витамин D 11IU 16IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 4.09g N/A
Сахар 9g 4.09g N/A
Витамин B1 0.154mg 0.154mg 0%
Витамин K 2.3µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше БелкиБелки +133.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.9%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%
Содержит больше ВодаВода +136.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.