Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +81%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +113.8%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +393.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +375.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +509.1%
Содержит больше СеленСелен +4975%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +207.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +304.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1485%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1296.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +769.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +606.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше ХолинХолин +304.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Быстрое питание DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Селен 0.4µg 20.3µg 36%
Железо 0.62mg 3.06mg 31%
Витамин B3 0.646mg 5.617mg 31%
Белки 1.39g 16.52g 30%
Витамин B2 0.026mg 0.363mg 26%
Витамин B1 0.02mg 0.317mg 25%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Насыщенные жиры 0.014g 4.493g 20%
Цинк 0.53mg 2.52mg 18%
Жиры 0.49g 12.01g 18%
Фосфор 22mg 134mg 16%
Витамин B6 0.03mg 0.212mg 14%
Витамин B9 25µg 80µg 14%
Клетчатка 5.3g 1.7g 14%
Натрий 1mg 331mg 14%
Марганец 0.646mg 0.357mg 13%
Калорийность 43kcal 297kcal 13%
Витамин K 19.8µg 4.9µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 4.835g 12%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Крахмал 0g 22.87g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 1.68g 9%
Углеводы 9.61g 31.5g 7%
Холин 8.5mg 34.4mg 5%
Витамин B5 0.276mg 0.53mg 5%
Витамин E 1.17mg 0.38mg 5%
Медь 0.165mg 0.121mg 5%
Кальций 29mg 62mg 3%
Магний 20mg 27mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калий 162mg 197mg 1%
Чистые углеводы 4.31g 29.8g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.88g 4.88g N/A
Витамин A 11µg 9µg 0%
Транс-жиры 0g 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0%
Лейцин 1.13mg 0%
Лизин 0.785mg 0%
Метионин 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0%
Валин 0.728mg 0%
Гистидин 0.402mg 0%
Фруктоза 2.4g 2.27g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +129.3%
Содержит больше БелкиБелки +1088.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2351%
Содержит больше УглеводыУглеводы +227.8%
Содержит больше ДругоеДругое +322.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10187.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +500%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
82% 7% 8% 2%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +12.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +714.3%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~2.27g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.