Сравнить продукты Ежевика и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +98.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +303.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +148.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +945.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 19.8µg | 207µg | 156% |
| Марганец | 0.646mg | 0.16mg | 21% |
| Железо | 0.62mg | 1.48mg | 11% |
| Клетчатка | 5.3g | 2.6g | 11% |
| Витамин B9 | 25µg | 64µg | 10% |
| Медь | 0.165mg | 0.083mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.08mg | 4% |
| Кальций | 29mg | 72mg | 4% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.55mg | 4% |
| Витамин A | 11µg | 50µg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Калий | 162mg | 276mg | 3% |
| Фосфор | 22mg | 37mg | 2% |
| Витамин C | 21mg | 18.8mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.061mg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.525mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.074g | 1% |
| Холин | 8.5mg | 5.7mg | 1% |
| Углеводы | 9.61g | 7.34g | 1% |
| Натрий | 1mg | 16mg | 1% |
| Белки | 1.39g | 1.83g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 32kcal | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 4.74g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 2.33g | N/A |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
55%
Итоговая оценка минералов
23%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.55g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах