Сравнить продукты Ежевика и Сгущённое молоко
Сравнить
Какие различия между продуктами ежевика и сгущённое молоко?
- Ежевика содержит больше марганца, клетчатки, витамина C и меди, но сгущённое молоко содержит больше фосфора, витамина B2, селена, кальция и витамина B12.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает сгущённое молоко, чем ежевика
- Количество насыщенных жиров в продукте ежевика ниже.
- Ежевика имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Blackberries, raw и Milk, canned, condensed, sweetened в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10666.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +879.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +129% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1050% |
| Содержит больше СеленСелен | +3600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +707.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +631.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +572.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +948.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 22mg | 253mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.416mg | 30% |
| Марганец | 0.646mg | 0.006mg | 28% |
| Селен | 0.4µg | 14.8µg | 26% |
| Кальций | 29mg | 284mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 5.486g | 25% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Витамин C | 21mg | 2.6mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Медь | 0.165mg | 0.015mg | 17% |
| Витамин K | 19.8µg | 0.6µg | 16% |
| Холин | 8.5mg | 89.1mg | 15% |
| Углеводы | 9.61g | 54.4g | 15% |
| Калорийность | 43kcal | 321kcal | 14% |
| Жиры | 0.49g | 8.7g | 13% |
| Белки | 1.39g | 7.91g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.75mg | 9% |
| Витамин A | 11µg | 74µg | 7% |
| Витамин E | 1.17mg | 0.16mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 2.427g | 6% |
| Калий | 162mg | 371mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.09mg | 6% |
| Железо | 0.62mg | 0.19mg | 5% |
| Натрий | 1mg | 127mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.94mg | 4% |
| Витамин B9 | 25µg | 11µg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 54.4g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.337g | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.357mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.627mg | 0% | |
| Метионин | 0.198mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0% | |
| Валин | 0.529mg | 0% | |
| Гистидин | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +224.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +469.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1675.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +466.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +408.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5063.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.4% |
