Ежевика или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ежевика и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре и ежевика содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, а ежевика содержит 43 калорий.
- Ежевика по количеству марганца, витамина C, клетчатки и меди богаче чем томатный суп-пюре.
- Ежевика покрывает вашу дневную потребность в марганце на 24% выше, чем томатный суп-пюре.
- Томатный суп-пюре имеет в 27 раз меньше клетчатки, чем ежевика. Ежевика имеет 5.3 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре имеет 0.2 г.
- Ежевика содержит меньше натрия.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта ежевика составляет 25.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blackberries, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +521.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +775% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +452% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.646mg | 0.104mg | 24% |
| Витамин C | 21mg | 2.4mg | 21% |
| Клетчатка | 5.3g | 0.2g | 20% |
| Натрий | 1mg | 424mg | 18% |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Медь | 0.165mg | 0.052mg | 13% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Витамин B9 | 25µg | 6µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.05mg | 5% |
| Магний | 20mg | 4mg | 4% |
| Железо | 0.62mg | 0.33mg | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.24mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.28g | 1% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.465mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.45g | 1% |
| Белки | 1.39g | 0.92g | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Кальций | 29mg | 16mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 18µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 1.02g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 50kcal | 0% |
| Углеводы | 9.61g | 9.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 9.4g | N/A |
| Калий | 162mg | 169mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Фосфор | 22mg | 24mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.036mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +495.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.7% |
