Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Goose egg

Сравнить

Инфографика

Желток vs Goose egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 18% 19% 137% 21% 36% 89% 18% 5% 201%
Содержит больше КальцийКальций +115%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +44.7%
Содержит больше СеленСелен +51.8%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +92.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 52% 162% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 39% 26% 51% 37% 88% 3.5% 106% 54% 638% 1% 57% 144%
Содержит больше Витамин AВитамин A +121.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +217.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.1%
Содержит больше ХолинХолин +211.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +687.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +161.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
14% 13% 70%
Белки: 13.87 г
Жиры: 13.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 70.43 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.9%
Содержит больше ДругоеДругое +57.4%
Содержит больше ВодаВода +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
33% 52% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.672 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Goose egg
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Goose egg Мнение
Калорийность 322kcal 185kcal Желток
Белки 15.86g 13.87g Желток
Жиры 26.54g 13.27g Желток
3.59g 1.35g Желток
Углеводы 3.59g 1.35g Желток
Холестерин 1085mg 852mg Goose egg
Витамин D 218IU 66IU Желток
Магний 5mg 16mg Goose egg
Кальций 129mg 60mg Желток
Калий 109mg 210mg Goose egg
Железо 2.73mg 3.64mg Goose egg
Сахар 0.56g 0.94g Желток
Медь 0.077mg 0.062mg Желток
Цинк 2.3mg 1.33mg Желток
Фосфор 390mg 208mg Желток
Натрий 48mg 138mg Желток
Витамин A 1442IU 650IU Желток
Витамин A 381µg 187µg Желток
Витамин E 2.58mg 1.29mg Желток
Витамин D 5.4µg 1.7µg Желток
Марганец 0.055mg 0.038mg Желток
Селен 56µg 36.9µg Желток
Витамин B1 0.176mg 0.147mg Желток
Витамин B2 0.528mg 0.382mg Желток
Витамин B3 0.024mg 0.189mg Goose egg
Витамин B5 2.99mg 1.759mg Желток
Витамин B6 0.35mg 0.236mg Желток
Витамин B12 1.95µg 5.1µg Goose egg
Витамин K 0.7µg 0.4µg Желток
Витамин B9 146µg 76µg Желток
Холин 820.2mg 263.4mg Желток
Насыщенные жиры 9.551g 3.595g Goose egg
Мононенасыщенные жиры 11.738g 5.747g Желток
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.672g Желток
Триптофан 0.177mg 0.282mg Goose egg
Треонин 0.687mg 0.797mg Goose egg
Изолейцин 0.866mg 0.647mg Желток
Лейцин 1.399mg 1.188mg Желток
Лизин 1.217mg 1.03mg Желток
Метионин 0.378mg 0.624mg Goose egg
Фенилаланин 0.681mg 0.91mg Goose egg
Валин 0.949mg 0.958mg Goose egg
Гистидин 0.416mg 0.346mg Желток
Фруктоза 0.07g Желток
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g Желток
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Goose egg
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
118%
Желток
96%
Goose egg
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
55%
Goose egg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goose egg
Goose egg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Goose egg
Goose egg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.956g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Goose egg
Гликемический индекс продукта Goose egg ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Goose egg
Goose egg дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Goose egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.