Желток или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами желток и арахисовая паста
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем желток. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, желток содержит только 322 калорий.
- Желток имеет больше холина, селена, витамина B12 и витамина B5, однако арахисовая паста содержит больше витамина B3, марганца, витамина E, магния и меди.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 362% больше, чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста имеет меньше холестерина.
- Арахисовая паста имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg, yolk, raw, fresh и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +163.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1265.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3260% |
| Содержит больше КалийКалий | +411.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2927.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1201.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +252.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54533.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 63mg | 138% |
| Селен | 56µg | 4.1µg | 94% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 13.112mg | 82% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg | 81% |
| Марганец | 0.055mg | 1.665mg | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 12.535g | 56% |
| Витамин E | 2.58mg | 9.1mg | 43% |
| Витамин A | 381µg | 0µg | 42% |
| Магний | 5mg | 168mg | 39% |
| Медь | 0.077mg | 0.422mg | 38% |
| Жиры | 26.54g | 51.36g | 38% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 1.137mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 25.941g | 36% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.192mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Витамин B9 | 146µg | 87µg | 15% |
| Калорийность | 322kcal | 598kcal | 14% |
| Калий | 109mg | 558mg | 13% |
| Белки | 15.86g | 22.21g | 13% |
| Железо | 2.73mg | 1.74mg | 12% |
| Фосфор | 390mg | 335mg | 8% |
| Кальций | 129mg | 49mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.441mg | 7% |
| Углеводы | 3.59g | 22.31g | 6% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 10.325g | 4% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.15mg | 2% |
| Цинк | 2.3mg | 2.51mg | 2% |
| Натрий | 48mg | 17mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.59g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 10.49g | N/A |
| Витамин K | 0.7µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.177mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.12g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +4152.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +521.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~10.325g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.18 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +38.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +14542.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +71.4% |
