Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Джерки

Сравнить

Инфографика

Желток vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +545%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше СеленСелен +423.4%
Содержит больше МагнийМагний +920%
Содержит больше КалийКалий +447.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.5%
Содержит больше МедьМедь +194.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.6%
Содержит больше МарганецМарганец +101.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1734.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97%
Содержит больше ХолинХолин +651.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~134µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Джерки DV% diff.
Холестерин 1085mg 48mg 346%
Холин 820.2mg 109.1mg 129%
Натрий 48mg 2081mg 88%
Селен 56µg 10.7µg 82%
Витамин B5 2.99mg 0.163mg 57%
Цинк 2.3mg 8.11mg 53%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Витамин B12 1.95µg 0.99µg 40%
Белки 15.86g 33.2g 35%
Железо 2.73mg 5.42mg 34%
Витамин B2 0.528mg 0.142mg 30%
Витамин D 5.4µg 0.3µg 26%
Витамин D 218IU 11IU 26%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.011g 21%
Медь 0.077mg 0.227mg 17%
Калий 109mg 597mg 14%
Витамин E 2.58mg 0.49mg 14%
Витамин B6 0.35mg 0.179mg 13%
Кальций 129mg 20mg 11%
Магний 5mg 51mg 11%
Витамин B3 0.024mg 1.732mg 11%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Насыщенные жиры 9.551g 10.85g 6%
Калорийность 322kcal 410kcal 4%
Витамин B9 146µg 134µg 3%
Витамин B1 0.176mg 0.154mg 2%
Марганец 0.055mg 0.111mg 2%
Фосфор 390mg 407mg 2%
Углеводы 3.59g 11g 2%
Витамин K 0.7µg 2.3µg 1%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 11.305g 1%
Жиры 26.54g 25.6g 1%
Чистые углеводы 3.59g 9.2g N/A
Сахар 0.56g 9g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +123.9%
Содержит больше БелкиБелки +109.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.4%
Содержит больше ДругоеДругое +302.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~11.305g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.