Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Желток vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше СеленСелен +291.6%
Содержит больше МагнийМагний +9880%
Содержит больше КалийКалий +1298.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.7%
Содержит больше МедьМедь +4819.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6876.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~128mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2480%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1077.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +356.3%
Содержит больше ХолинХолин +6735%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9004.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.077mg 3.788mg 412%
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Марганец 0.055mg 3.837mg 164%
Клетчатка 0g 37g 148%
Холин 820.2mg 12mg 147%
Железо 2.73mg 13.86mg 139%
Магний 5mg 499mg 118%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Селен 56µg 14.3µg 76%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Витамин B5 2.99mg 0.254mg 55%
Фосфор 390mg 734mg 49%
Калий 109mg 1524mg 42%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Цинк 2.3mg 6.81mg 41%
Витамин B9 146µg 32µg 29%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.44g 25%
Витамин B2 0.528mg 0.241mg 22%
Жиры 26.54g 13.7g 20%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 4.57g 18%
Углеводы 3.59g 57.9g 18%
Витамин B6 0.35mg 0.118mg 18%
Витамин E 2.58mg 0.1mg 17%
Витамин B3 0.024mg 2.185mg 14%
Витамин B1 0.176mg 0.078mg 8%
Насыщенные жиры 9.551g 8.07g 7%
Белки 15.86g 19.6g 7%
Калорийность 322kcal 228kcal 5%
Витамин K 0.7µg 2.5µg 2%
Натрий 48mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 20.9g N/A
Кальций 129mg 128mg 0%
Сахар 0.56g 1.75g N/A
Триптофан 0.177mg 0.293mg 0%
Треонин 0.687mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.189mg 0%
Лизин 1.217mg 0.983mg 0%
Метионин 0.378mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.941mg 0%
Валин 0.949mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.339mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +93.7%
Содержит больше ВодаВода +1643.7%
Содержит больше БелкиБелки +23.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1512.8%
Содержит больше ДругоеДругое +241.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +855.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.