Желток или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами желток и майонез
- Желток содержит меньше калорий, чем майонез. Желток содержит 322 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Желток имеет больше холина, селена, витамина B12, витамина B5, фосфора, витамина B2, витамина B9 и витамина D; однако, майонез богаче витамином K.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 348% выше, чем майонез.
- Майонез имеет в 31 раз меньше витамина D, чем желток. Желток имеет 218 IU витамина D, в то время как майонез имеет 7 IU.
- Майонез содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, yolk, raw, fresh и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1512.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +445% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1757.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +685.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2334.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2281.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2678.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1638.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4275% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2820% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2298.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 42mg | 348% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 44.69g | 270% |
| Холин | 820.2mg | 34.2mg | 143% |
| Витамин K | 0.7µg | 163µg | 135% |
| Селен | 56µg | 2.3µg | 98% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0.12µg | 76% |
| Жиры | 26.54g | 74.85g | 74% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.172mg | 56% |
| Фосфор | 390mg | 21mg | 53% |
| Витамин A | 381µg | 16µg | 41% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.019mg | 39% |
| Витамин B9 | 146µg | 5µg | 35% |
| Железо | 2.73mg | 0.21mg | 32% |
| Белки | 15.86g | 0.96g | 30% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.008mg | 26% |
| Натрий | 48mg | 635mg | 26% |
| Витамин D | 218IU | 7IU | 26% |
| Витамин D | 5.4µg | 0.2µg | 26% |
| Цинк | 2.3mg | 0.15mg | 20% |
| Калорийность | 322kcal | 680kcal | 18% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.01mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 16.843g | 13% |
| Кальций | 129mg | 8mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 11.703g | 10% |
| Медь | 0.077mg | 0.019mg | 6% |
| Витамин E | 2.58mg | 3.28mg | 5% |
| Калий | 109mg | 20mg | 3% |
| Марганец | 0.055mg | 0.007mg | 2% |
| Магний | 5mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 3.59g | 0.57g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 0.57g | N/A |
| Витамин B3 | 0.024mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.177mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.05g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1552.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +529.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +141.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +963% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +350% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +40% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +585.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
